Kita sering menahan tangis agar terlihat tegar dan kuat, tapi siapa sangka hal yang kita tahan ini memiliki manfaat yang berguna bagi tubuh kita. Secara psikologis, menangis disebabkan karena adanya luapan emosi / perasaan manusia.
Seseorang menangis bisanya disebabkan karena sedih, kecewa, senang, terharu bahkan saat tertawa seseorangbisa dapat menangis. namun menangis dapat disebabkan dari faktor luar. Seperti mata kelilipan misalnya, secara otomatis mata kita akan mengeluarkan air mata atau menangis, guna untuk mengeluarkan kotoran / benda yang masuk dalam mata.
Daftar Isi
Manfaat Dari Menangis
Menangis adalah respons emosional alami yang dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Berikut adalah beberapa manfaat menangis yang telah terbukti secara ilmiah:
1. Membunuh Bakteri
Air mata memiliki zat yang dapat membunuh bakteri yang disebut dengan Lisozim. Lisozim merupakan cairan antikuman yang dapat membunuh 90% hingga 95% bakteri dalam 5 hingga 10 menit yang tertinggal pada handphone, gagang pintu, mouse komputer dan tempat – tempat bersarangnya bakteri lainnya. Jadi sebenarnya kita tidak perlu obat tetes mata karena ternyata mata kita sendiri memiliki cairan yang ampuh dalam membunuh bakteri.
2. Menyehatkan Mata
Air mata adalah cairan yang keluar dari mata ketika seseorang sedang menangis. Cairan ini bermanfaat untuk melembabkan mata dan mencegah dehidrasi pada selaput mata. Mata juga dapat menjadi kering apabila kekurangan cairan yang melumasi mata itu sendiri.
Kandungan air dalam mata juga akan mempengaruhi kualitas penglihatan. Dengan kadar air dalam mata yang rendah, mata juga akan cenderung susah untuk melihat dan mudah lelah ketika melihat sesuatu dengan fokus dalam beberapa waktu saja. Dengan adanya air mata, penglihatan akan menjadi lebih jernih dan mata dapat terhindar dari masalah mata kering.
3. Mengurangi Stress
Saat seseorang merasa tertekan dan stress, terkadang merasa seperti ada beban yang dialami. Stress sebenarnya juga menghasilkan bahan kimia dan juga hormon yang berdampak buruk bagi tubuh kita. Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresi karena dengan menangis mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 % protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.
4. Mencegah Flu
Ternyata dengan menangis dapat mencegah flu, penyebab terjadinya flu yakni karena adanya bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Bakteri penyebab flu dapat masuk ke dalam tubuh dari bagian tubuh manapun, termasuk dari mata.
Bakteri ini dapat dikeluarkan kembali melalui menangis. Air mata yang disebabkan karena menangis memiliki kandungan zat lisozim fluida dimana zat ini dapat membunuh bakteri. Oleh karena itu, menangis dapat membantu mencegah terjadinya flu dengan membunuh bakteri penyebab flu dengan beberapa zat yang terkandung di dalam air mata itu sendiri.
5. Mengeluarkan Racun
William Frey adalah seorang ahli biokimia yang melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukanbahwa air mata yang keluar dari hasil menangis itu mengandung racun, karena emosional ternyata mengandung racun. Dengan menangis menandakan bahwa racun yang disebabkan oleh emosional tersebut sedang kita keluarkan lewat air mata kita.
6. Melegakan perasaan
Menangis dapat membantu melegakan perasaan dan mengurangi tingkat stres. Saat seseorang menangis, ia sering kali merasakan penurunan intensitas emosi negatif seperti kesedihan, kecemasan, atau frustrasi. Ini dapat membantu seseorang merasa lebih baik secara mental dan emosional.
7. Membuat tidur lebih nyenyak
Menangis juga dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh, yang dapat membantu memperlancar proses tidur. Saat seseorang merasa terbebani atau stres, menangis dapat membantu meredakan ketegangan yang mengganggu tidur, sehingga memungkinkan seseorang untuk tidur lebih nyenyak.
8. Mengontrol tekanan darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menangis dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ketika seseorang menangis, terjadi pelepasan endorfin dan oksitosin, yang dapat memberikan efek menenangkan dan menurunkan tingkat stres, yang pada gilirannya dapat menurunkan tekanan darah.
9. Menjaga imunitas tubuh
Komponen air mata manusia telah diketahui memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Dengan menangis, kita dapat membantu mengeluarkan patogen dan bahan kimia yang berbahaya dari tubuh, yang pada akhirnya dapat membantu menjaga kesehatan dan kekuatan sistem kekebalan tubuh.
10. Membantu proses pemulihan jiwa
Menangis juga dapat berperan penting dalam proses pemulihan jiwa setelah pengalaman emosional yang sulit, seperti kehilangan, kegagalan, atau trauma. Ini memungkinkan seseorang untuk mengungkapkan dan memproses emosi yang terpendam, serta membantu dalam proses penyembuhan dan penyesuaian.
Penutup
Nah sekarang kita tahu manfaat dari menangis. Jadi jangan ragu untuk menangis, asalkan dengan alasan tepat dan disaat yang tepat ya, lebih baik lagi jika menangis karena bahagia.
Jika Anda membutuhkan bantuan layanan home care untuk merawat seseorang yang membutuhkan perhatian khusus, Anda dapat menghubungi Insan Medika. Sebagai agency penyalur perawat home care yang berpengalaman, Insan Medika menyediakan layanan perawat home care live-in yang dapat diandalkan selama 24 jam.
Kami menawarkan berbagai jenis perawatan, mulai dari perawat untuk orang tua, perawat orang sakit, hingga perawat semi medis dan pasien medis termasuk pasien yang membutuhkan alat atau ICU. Layanan kami tersedia di berbagai kota seperti Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, Bekasi, Bandung, Semarang, Surabaya, dan kota-kota lainnya. Insan Medika hadir untuk membantu Anda memberikan perawatan terbaik bagi orang yang Anda sayangi, di kenyamanan rumah mereka sendiri.
