Kafein, senyawa yang paling umum ditemukan dalam kopi, teh, dan beberapa minuman lainnya, sering kali dipandang dari berbagai sudut pandang. Banyak yang menikmati sensasi dorongan energi yang diberikannya, sementara yang lain was-was terhadap efek sampingnya.
Namun, di balik perdebatan tersebut, kafein juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang sering kali tidak banyak diketahui oleh banyak orang. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi secara mendalam lima manfaat menarik dari konsumsi kafein yang bisa mengubah pandangan Anda tentang minuman ini.
Daftar Isi
Manfaat Kafein Untuk Kesehatan
Trimethylxanthine atau kafein, adalah senyawa stimulan yang secara alami terdapat dalam beberapa jenis makanan dan minuman. Kafein katanya seperti amfetamin kokain, bahkan heroin, karena kafein dan jenis obat – obatan tersebut bekerja dengan cara yang sama, yaitu menstimulasi kerja otak.
Dalam bentuk aslinya, kafein berupa bubuk kristal berwana putih dan rasanya sangat pahit. Berikut adalah manfaat dari Kafein :
1. Menurunkan Risiko Serangan Jantung
Saat kita mendengar kata “kafein,” mungkin tidak terbayangkan bahwa zat ini bisa memiliki hubungan dengan kesehatan jantung. Namun, sejumlah penelitian menarik telah menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah wajar dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung.
Studi yang diterbitkan dalam jurnal American Heart Association menemukan bahwa konsumsi kafein dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke jantung. Selain itu, kafein juga telah terbukti memiliki efek antiinflamasi, yang dapat mengurangi risiko peradangan pada pembuluh darah dan jantung.
2. Meredakan Sembelit
Sembelit adalah masalah umum yang dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Namun, sedikit yang menyadari bahwa kafein dapat menjadi sekutu yang kuat dalam melawan masalah pencernaan ini. Kafein memiliki sifat stimulan pada sistem pencernaan, yang dapat merangsang gerakan usus dan meningkatkan kontraksi otot dalam saluran pencernaan.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “The American Journal of Clinical Nutrition,” para peneliti menemukan bahwa konsumsi kafein dapat meningkatkan frekuensi buang air besar dan mengurangi gejala sembelit pada sebagian besar individu yang mengalami masalah pencernaan tersebut.
3. Mengurangi Rambut Rontok
Perawatan rambut menjadi fokus bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang mengalami masalah rambut rontok. Namun, solusi untuk masalah ini mungkin lebih dekat dari yang Anda kira – dalam secangkir kopi pagi Anda.
Kafein telah mendapatkan perhatian dalam industri perawatan rambut karena sifatnya yang merangsang pertumbuhan rambut. Kafein mampu merangsang folikel rambut dan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, yang pada gilirannya dapat mengurangi rambut rontok dan mempromosikan pertumbuhan rambut baru.
Bahkan, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “International Journal of Dermatology” menemukan bahwa penggunaan produk perawatan rambut yang mengandung kafein secara teratur dapat mengurangi kehilangan rambut pada wanita dengan alopecia androgenetik, jenis rambut rontok yang umum.
4. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 menjadi masalah kesehatan global yang semakin meningkat, dan mencari cara untuk mencegahnya menjadi semakin penting. Salah satu cara yang menarik adalah dengan memperhatikan konsumsi kafein Anda.
Sejumlah penelitian epidemiologi telah menemukan korelasi antara konsumsi kafein dan penurunan risiko diabetes tipe 2. Kafein telah terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur kadar gula darah, faktor-faktor kunci dalam pengelolaan dan pencegahan diabetes.
Studi yang diterbitkan dalam jurnal “Diabetologia” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kafein dalam jumlah moderat memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2 daripada mereka yang mengonsumsi kafein dalam jumlah yang sangat rendah atau tidak sama sekali.
5. Mencegah Penyakit Kanker
Salah satu manfaat kesehatan paling menarik dari kafein adalah potensinya dalam mencegah penyakit kanker. Meskipun bukti-bukti masih terbatas dan perlu penelitian lebih lanjut, beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa kafein dapat memiliki efek protektif terhadap beberapa jenis kanker.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention” menemukan bahwa konsumsi kafein secara teratur dapat terkait dengan penurunan risiko kanker hati. Studi lain juga telah menunjukkan hubungan antara konsumsi kafein dan penurunan risiko kanker kulit dan kanker rahim.
Ini disebabkan oleh sifat antioksidan dan antiinflamasi kafein, yang dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko terkena penyakit kanker.
Sudah Tahu Manfaat Kafein?
Tadi adalah beberapa manfaat yang kita dapat dari mengkonsumsi kafein. Jadi kafein yang sering kita dengar selalu memiliki dampak negatif, ternyata ada dampak positifnya juga, asalkan tidak mengkonsumsinya secara berlebihannya ya.
Selain itu, jika Anda membutuhkan jasa perawat orang sakit, Insan Medika siap membantu. Insan Medika adalah agency penyalur perawat home care yang melayani perawatan pasien di rumah selama 24 jam. Kami menyediakan berbagai layanan perawat home care live-in, mulai dari perawat orang tua, perawat orang sakit, hingga pasien medis atau pasien yang terpasang alat/ ICU.
