Cegukan adalah kontraksi tiba-tiba yang tak disengaja pada diafragma, dan umumnya terjadi berulang-ulang setiap menitnya. Cegukan seringkali datang secara tiba-tiba dan membuat tidak nyaman. Terkadang cegukan bisa datang saat Anda melakukan rapat penting, di dalam kendaraan umum, atau malah saat sedang beribadah.

Untuk itulah Anda perlu cara sederhana yang efektif untuk menghentikan cegukan seperti cara berikut ini. Dilansir dari Readersdigest, ini dia cara-cara sederhana menghentikan cegukan.

Tutup mulut

panjimas.com

Cara paling mudah untuk menghentikan cegukan adalah dengan menutup mulut. Bertambahnya karbon dioksida akan membantumu menyingkirkan cegukan.

Menekan telapak tangan

wajibbaca.com

Ternyata dengan menekan telapak tangan dengan ibu jari tangan yang lain juga akan menghentikan cegukan. Sebabnya akan muncul ketidaknyamanan yang kemudian mempengaruhi sistem saraf untuk menyingkirkan cegukan yang terjadi.

Menahan napas

brilio.net

Saat sedang cegukan, cobalah untuk menarik napas mendalam dan kemudian tahan. Ketika ada penumpukan karbon dioksida di paru-paru, diafragma akan jadi rileks yang kemudian membantu menyingkirkan cegukan.

Menjulurkan lidah

hellosehat.com

Ketika tidak ada orang di sekitarmu, julurkan lidah. Gerakan ini akan merangsang pembukaan antara pita suara (glotis). Mungkin cara ini terlihat konyol, tapi Anda akan bernapas lebih lancar dan kemudian memadamkan kejang yang menyebabkan cegukan.

Menutup telinga

merdeka.com

Menghentikan cegukan ternyata bisa dilakukan dengan menutup telinga selama 20 hingga 30 detik. Selain itu, Anda juga bisa menekan area lunak di belakang daun telinga atau tepat di bawah pangkal tengkorak.

Minum air

merdeka.com

Ambil 9 atau 10 teguk air untuk menghentikan cegukan. Sebab saat Anda meneguk minuman, kontraksi ritmik esofagus menimpa diafragma yang kejang sehingga cegukan bisa berhenti.

Terakhir, jika cara di atas tak efektif juga, Anda bisa menggabungkan cara minum air sambil menahan napas. Selamat mencoba!

Pilihlah layanan home care kesehatan yang tepat untuk keluarga anda tercinta. Anda dapat kunjungi Insan Medika untuk mendapatkan layanan home care terbaik.