Jatuh merupakan salah satu risiko yang perlu diperhatikan pada lansia, terutama ketika kekuatan otot dan kemampuan menjaga keseimbangan mulai menurun. Jika terjadi berulang kali, jatuh dapat menyebabkan cedera, membatasi mobilitas, serta mengurangi kemandirian lansia dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, perawatan lansia dengan risiko jatuh berulang perlu memerhatikan kondisi fisik dan keamanan lingkungan tempat tinggal. Keluarga juga perlu memahami cara mendampingi lansia saat beraktivitas agar keselamatannya tetap terjaga selama berada di rumah.
Mengapa Lansia Rentan Mengalami Jatuh Berulang?
Seiring bertambahnya usia, penurunan kekuatan otot, keseimbangan, penglihatan, dan koordinasi gerak membuat lansia lebih mudah terjatuh. Risiko ini juga dapat dipengaruhi oleh gangguan saraf, tekanan darah yang turun saat berdiri, maupun efek samping obat tertentu.
Lansia yang pernah terjatuh juga berisiko mengalami kejadian serupa. Rasa takut jatuh kembali terkadang membuat mereka membatasi aktivitas fisik. Jika berlangsung terus-menerus, kebiasaan ini bisa melemahkan otot dan mengurangi kemampuan bergerak sehingga lansia semakin rentan mengalami jatuh berulang.
Baca juga: Lansia Sering Jatuh di Rumah? Ini Tanda Lansia Butuh Pendamping 24 Jam
Bagaimana Mengurangi Risiko Jatuh pada Lansia di Rumah?
Pastikan Jalur Berjalan Bebas dari Hambatan
Singkirkan kabel, barang berserakan, dan benda lain yang dapat menghalangi langkah lansia. Jalur menuju kamar tidur, kamar mandi, dan ruang keluarga sebaiknya cukup luas agar lansia lebih leluasa bergerak.
Perbaiki Pencahayaan di Dalam Rumah
Area yang sering dilewati lansia perlu memiliki pencahayaan yang memadai. Lampu tidur dan penerangan di sepanjang jalur menuju kamar mandi juga penting agar lansia bisa melihat dengan jelas saat bangun pada malam hari.
Pasang Pegangan di Area yang Berisiko
Kamar mandi menjadi area yang rentan menyebabkan lansia terpeleset atau kehilangan keseimbangan. Pasang pegangan yang kokoh di dekat toilet dan area mandi untuk membantu menjaga kestabilan tubuh serta gunakan alas antislip di area yang sering basah.
Pilih Alas Kaki yang Aman
Gunakan alas kaki yang pas di kaki dan memiliki sol antislip. Hindari sandal yang longgar atau mudah terlepas karena dapat mengganggu kestabilan saat berjalan. Lantai juga perlu diperhatikan agar tidak licin akibat air atau cairan lainnya.
Letakkan Barang yang Sering Digunakan dalam Jangkauan
Simpan barang kebutuhan sehari-hari di tempat yang mudah dijangkau tanpa mengharuskan lansia membungkuk terlalu jauh atau meraih benda di tempat tinggi. Penataan ini membantu mengurangi gerakan yang berisiko membuat lansia kehilangan keseimbangan.
Cara Mendampingi Lansia yang Berisiko Jatuh Saat Beraktivitas
Bantu Lansia Berpindah Posisi dengan Aman
Saat bangun dari tempat tidur atau berdiri dari kursi, beri waktu kepada lansia untuk menyesuaikan posisi tubuhnya sebelum mulai berjalan. Jika membutuhkan bantuan, pastikan pendamping memahami cara membantu perpindahan dengan tepat. Jangan menarik lengan lansia secara tiba-tiba karena tindakan tersebut berisiko mengganggu keseimbangan atau menyebabkan cedera.
Dampingi Lansia Saat Berjalan
Lansia yang mudah kehilangan keseimbangan mungkin membutuhkan pendamping saat berjalan menuju ruangan lain atau menggunakan kamar mandi. Berikan bantuan sesuai kebutuhan dan hindari memaksa lansia berjalan lebih cepat dari kemampuannya. Apabila diperlukan, tenaga kesehatan dapat menilai apakah alat bantu jalan sesuai untuk digunakan.
Baca juga: Dukung Kemudahan Mobilitas Pasien di Rumah dengan Layanan Sewa Kursi Roda
Sesuaikan Aktivitas dengan Kemampuan Fisik
Aktivitas fisik yang sesuai bisa membantu mempertahankan kekuatan otot dan keseimbangan lansia. Namun, jenis dan intensitas aktivitas perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatannya. Lansia yang memiliki riwayat jatuh berulang sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk menentukan latihan yang aman.
Perhatikan Perubahan Kondisi Lansia
Amati jika lansia mulai berjalan lebih lambat, sering berpegangan pada furnitur, tampak goyah, atau kesulitan berdiri. Perubahan tersebut dapat menunjukkan bahwa lansia membutuhkan bantuan lebih. Sampaikan hal ini kepada tenaga kesehatan agar penyebabnya bisa diperiksa.
Hindari Membatasi Gerak Secara Berlebihan
Rasa khawatir setelah lansia terjatuh sering membuat keluarga membatasi aktivitasnya. Padahal, kurang bergerak dapat memperburuk kelemahan otot dan kemampuan mobilitas. Selama kondisi memungkinkan, bantu lansia tetap aktif dengan kegiatan yang aman dan sesuai kemampuannya.
Apa yang Harus Dilakukan jika Lansia Terjatuh?
Melihat orang tua terjatuh tentu membuat keluarga panik. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum memberikan bantuan agar lansia tetap aman dan tidak mengalami cedera yang lebih parah.
- Tetap tenang dan ajak lansia berbicara untuk memastikan mereka sadar serta mampu merespons dengan baik. Tanyakan apakah ada bagian tubuh yang terasa nyeri atau sulit digerakkan.
- Jangan terburu-buru membantu lansia berdiri jika mengalami nyeri hebat atau dicurigai mengalami patah tulang. Hindari memindahkan tubuh secara sembarangan agar cedera tidak semakin parah.
- Periksa kondisi tubuh lansia untuk mengetahui adanya luka, memar, pembengkakan, atau pendarahan. Apabila terdapat luka ringan, bersihkan area tersebut dan tutup dengan perban steril.
- Jika lansia tidak mengalami nyeri hebat dan merasa mampu berdiri, bantu mereka secara perlahan. Dampingi hingga lansia berada dalam posisi duduk atau beristirahat dengan aman.
- Segera cari pertolongan medis jika lansia mengalami benturan kepala, kehilangan kesadaran, nyeri hebat, atau kesulitan menggerakkan anggota tubuh.
Dukung Keselamatan Lansia di Rumah Bersama Insan Medika
Insan Medika menyediakan layanan perawatan lansia di rumah bagi lansia yang berisiko mengalami jatuh berulang dan membutuhkan pendampingan dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Caregiver yang telah dibekali pelatihan siap membantu memenuhi kebutuhan harian serta mendampingi mobilitas lansia sesuai kondisi dan kemampuannya.
Untuk mendukung kualitas perawatan, Insan Medika menghadirkan IMCIS™ (Insan Medika Care Intelligence System) yang membantu keluarga memantau perkembangan kondisi lansia secara menyeluruh. Perubahan kondisi harian akan dicatat dan dipantau setiap hari sehingga kebutuhan serta rencana perawatan dapat dievaluasi dan disesuaikan dengan kondisi lansia.
