Kondisi hilangnya massa dan kekuatan otot yang berkaitan dengan proses penuaan. Sarcopenia meningkatkan risiko jatuh, kelemahan fisik, dan ketergantungan pada bantuan orang lain untuk aktivitas sehari-hari.
Penyebab
- Proses penuaan alami yang mengurangi massa dan kekuatan otot.
- Kurang aktivitas fisik dan gaya hidup kurang gerak.
- Asupan protein dan gizi yang tidak mencukupi.
Faktor Risiko
- Usia lanjut dan tirah baring atau imobilitas berkepanjangan.
- Malnutrisi dan penyakit kronis.
- Perubahan hormon dan peradangan kronis.
Gejala
- Berkurangnya kekuatan otot dan mudah lelah.
- Kesulitan bangkit dari kursi, berjalan, atau menaiki tangga.
- Penurunan keseimbangan dan meningkatnya risiko jatuh.
Kapan ke Dokter
Periksakan ke dokter bila lansia mengalami kelemahan otot yang nyata, kesulitan bergerak, atau sering jatuh, agar dapat dilakukan penilaian dan penanganan untuk mencegah ketergantungan.
Diagnosis
- Pengukuran kekuatan genggaman dan kecepatan berjalan.
- Penilaian massa otot melalui pemeriksaan fisik atau alat khusus.
- Evaluasi status gizi dan kondisi kesehatan menyeluruh.
Penanganan
- Latihan kekuatan dan ketahanan otot secara teratur.
- Asupan protein dan gizi yang cukup.
- Penanganan penyakit penyerta dan fisioterapi.
Pencegahan
- Rutin berolahraga, terutama latihan beban dan keseimbangan.
- Penuhi kebutuhan protein dan nutrisi seimbang.
- Tetap aktif bergerak dan hindari imobilitas berkepanjangan.
Layanan Terkait
Butuh Bantuan Perawatan di Rumah?
Tim Insan Medika siap membantu Anda memahami kebutuhan perawatan dan menyusun program yang tepat untuk keluarga Anda. Konsultasi awal gratis, tanpa komitmen.
