Lebih Baik Mana, Berolahraga Pakai AC atau Tidak?

Sebagian orang memilih untuk berolahraga di dalam ruangan yang memiliki AC atau air conditioner, sebagian lain lebih suka di luar ruangan. Sebenarnya lebih baik yang mana ya?

Ranveer Allahbadia, pelatih kebugaran terkenal di India yang sering melatih sederet artis di negara tersebut, menyebutkan bahwa berolahraga di manapun tak jadi masalah.

"Yang perlu kamu prioritaskan adalah kenyamanan. Yang paling penting adalah kamu benar-benar bangun dan keluar untuk berolahraga. Pakai AC atau nggak pakai AC, nggak ada bedanya," ungkap Ranveer, dikutip dari Times of India yang dilansir oleh DetikHealth.

Image result for ruangan ber ac fitness

https://www.traveloka.com

Ketika berolahraga, Ranveer memang lebih menyukai berolahraga di luar ruangan. Alasannya karena AC menghalangi aliran udara segar dan membuatnya seakan menghirup udara yang sama berkali-kali, padahal udara segar penting saat berolahraga.

Meski begitu Ranveer juga tidak mempermasalahkan berolahraga di dalam ruangan ber-AC apabila ada ventilasi yang tepat agar udara dapat mengalir.

"Aku justru lebih banyak berolahraga di dalam studio ber-AC. Mengingat di negara kita yang seperti ini, kayaknya susah berolahraga tanpa AC," katanya lagi.

Baginya, berolahraga di cuaca panas seperti di India bisa berbahaya. Ranveer menyebut akibatnya dapat membuat kita ngos-ngosan dan tidak dapat berolahraga dengan benar, serta tenaga yang dapat kita keluarkan sangat terbatas akibat badan yang ikut panas.

Menyoal berkeringat sedikit saat berolahraga dengan AC, Ranveer menyebut berkeringat lebih tidak ada hubungannya dengan kebugaran atau membakar kalori lebih banyak.

Image result for berkeringat olahraga

https://www.klikdokter.com

"Keringatan itu genetik. Jumlah pori-pori keringat kita itulah yang membuat kita berkeringat atau tidak," pungkasnya. 

Untuk memiliki layanan home care kesehatan, Anda dapat kunjungi website kami dan Anda juga bisa mengandalkan aplikasi Insan Medika yang dapat diunduh di Google Play. Insan Medika adalah perusahaan agency perawat home care terpercaya di Indonesia. Menghadirkan layanan medis dengan pemasangan alat yang didukung oleh staff perawat profesional dan layanan non medis untuk perawatan lansia dan baby sitter.

Tag: articles

Akmelia