Siapa yang tidak berbahagia di Hari Raya Imlek dimana kita bertemu dan makan bersama saudara? Sementara, makanan enak dan manis terhidang dan Anda telah puas menyantapnya. Jika sudah tak dapat mengontrol makanan, tentu setelah Imlek berat badan Anda akan naik.
Agar tubuh langsing tetap terjaga setelah Imlek, Anda bisa ikuti beberapa tips untuk menurunkan berat badan setelah Hari Raya Imlek
Daftar Isi
Makan teratur dan minum banyak air
food.detik.com
Bila Anda ingin mengurangi berat badan, jangan terlalu terburu-buru. Tubuh membutuhkan waktu beradaptasi untuk menurunkan kembali berat badan seperti semula. Hal yang pertama dilakukan adalah jangan lewatkan sarapan setiap pagi dan minum banyak air putih. Satu hal terpenting, jangan lupa rutinkan olahraga setiap harinya.
Jangan memaksa diri berolahraga
aura.co.id
Wajar bila Anda terobsesi menurunkan berat badan ke porsi normal. Namun, jangan sampai Anda berolahraga terlalu keras. Olahraga berlebihan akan menghilangkan otot, bukan lemak Anda.
Hindari stres
Jangan berpikir terlalu keras dan mencari cara untuk menurunkan berat badan. Berpikir terlalu keras hanya membuat pikiran Anda stres. Pikiran stres berdampak pada menurunnya sistem imunitas, fungsi otak, dan menurunkan hormon seks.
Jangan terlalu berharap
archivo.trome.pe
Berharap berat badan turun, boleh saja, tetapi jangan terlalu menaruh harapan lebih. Cukup melakukannya demi alasan kesehatan. Terlalu memikirkan penurunan berat badan akan menghancurkan program diet Anda dan memicu stres. Nikmati saja pola hidup sehat dan rutin melakukan olahraga.
Ajak teman Anda untuk melakukan kegiatan yang menyehatkan, dijamin penurunan berat badan ini akan terasa menyenangkan. Selamat mencoba dan Selamat Hari Raya Imlek 2018!
Pilihlah layanan home care kesehatan yang tepat untuk keluarga anda tercinta. Anda dapat kunjungi Insan Medika untuk mendapatkan layanan home care terbaik.
