Selama beberapa bulan terakhir ini, hujan deras melanda dan menyebabkan banjir di beberapa wilayah. Berada dalam cuaca normal bahkan terik beralih ke cuaca yang dingin mengakibatkan tidak sedikit orang mulai terserang berbagai penyakit, terutama flu.
Sekalipun Anda tidak mengidap flu, tetapi anggap remeh dan jangan tunggu sampai Anda harus mengalaminya. Seperti dikutip dari herworld, berikut beberapa tips agar terhindar flu ketika masa hujan dan banjir.
Daftar Isi
1. Siapkan Aksesoris Hujan
avantaje.ro
Basah kuyup akibat hujan yang datang tiba-tiba menyebabkan perubahan mendadak pada suhu tubuh. Ini dapat menyebabkan batuk, pilek dan demam. Agar tidak sakit selama musim hujan, jangan lupa membawa paying atau jas hujan kemanapun Anda pergi.
2. Perhatikan Asupan Makan
wisebread.com
Mengonsumsi makanan sehat adalah cara termudah untuk melindungi diri dari penyakit musim hujan. Anda bisa memasak sup panas untuk menghangatkan tubuh atau bisa juga mengonsumsi makanan kaya akan vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang bisa membantu mengusir flu dan infeksi.
3. Pastikan Selalu Higienis
twitter.com
Secara tidak sadar orang lebih banyak terpapar virus dan bakteri melalui tangan. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu higienis, salah satunya dengan membiasakan mencuci tangan. Setiap kali menyentuh barang atau objek maka segera cuci tangan, demikian juga cuci tangan sebelum dan sesudah makan. Atau dengan menggunakan Hand-Sanitizer saat berpergian.
4. Minum Banyak Air
empowher.com
Udara yang dingin biasanya membuat orang jarang merasa haus, sehingga banyak orang malas untuk mengonsumsi air. Padahal setiap harinya, kebutuhan cairan tubuh harus tetap terpenuhi. Agar Anda terhindar flu dan batuk, jaga kadar air Anda dengan minum 6 sampai 8 gelas air per harinya. Air juga bisa dicampurkan dengan perasan lemon. Minumlah dengan air hangat untuk melancarkan sirkulasi darah sehingga menguatkan sistem kekebalan tubuh yang dapat melindungi diri dari infeksi dan alergi.
Nah tips nya simpel dan mudah dilakukan bukan? Maka dari itu mulai lakukan tips-tips diatas agar terhindar dari flu.
Pilihlah layanan home care kesehatan yang tepat untuk keluarga anda tercinta. Anda dapat kunjungi Insan Medika untuk mendapatkan layanan home care terbaik.
