Air Susu Ibu (ASI) merupakan sumber gizi utama bagi bayi, terutama dalam enam bulan pertama kehidupannya. ASI mengandung antibodi alami, lemak sehat, vitamin, dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembang bayi sekaligus membangun sistem kekebalan tubuhnya.
Namun, tak sedikit ibu menyusui yang mengalami masalah produksi ASI yang tidak lancar. Hal ini tentu menimbulkan kekhawatiran, apalagi jika bayi tampak rewel atau berat badannya tidak bertambah dengan baik.
Daftar Isi
Penyebab ASI Keluar Sedikit dan Tersumbat
Pelekatan yang kurang tepat
Saat bayi tidak menempel dengan benar pada payudara, proses isapan tidak maksimal sehingga rangsangan untuk memproduksi ASI berkurang.
Frekuensi menyusui yang jarang
Jika bayi tidak sering menyusu atau jadwalnya tidak rutin, produksi ASI bisa menurun karena tubuh ibu menerima sinyal bahwa kebutuhan ASI sedikit.
Stres dan kelelahan
Kondisi emosional ibu juga sangat berpengaruh. Stres, cemas, atau kurang istirahat bisa menghambat hormon yang membantu keluarnya ASI.
Konsumsi cairan yang kurang
Tubuh ibu membutuhkan cukup cairan untuk bisa memproduksi ASI dengan lancar. Kekurangan minum bisa membuat produksi ASI berkurang.
Sumbatan saluran ASI
Saluran susu yang tersumbat bisa menyebabkan ASI tidak keluar dengan lancar. Hal ini bisa terjadi akibat posisi menyusui yang tidak bervariasi, bra yang terlalu ketat, atau tekanan pada payudara saat tidur.
Cara Melancarkan ASI Secara Alami dan Aman
1. Perbanyak Kontak Kulit dengan Bayi
Sering menggendong, menyusui langsung, atau melakukan metode skin-to-skin bisa membantu merangsang hormon oksitosin yang berperan penting dalam proses pengeluaran ASI.
2. Menyusui Secara Rutin dan Sesuai Permintaan
Produksi ASI bekerja berdasarkan prinsip supply and demand. Semakin sering bayi menyusu, maka tubuh ibu akan menyesuaikan dengan meningkatkan produksi ASI.
3. Perbaiki Posisi dan Perlekatan Menyusui
Posisi menyusui yang tepat akan membuat proses hisapan lebih efektif, sehingga puting tidak sakit dan ASI keluar maksimal. Konsultasikan dengan tenaga laktasi bila perlu.
4. Konsumsi Makanan Pelancar ASI
Beberapa makanan yang dipercaya membantu meningkatkan produksi ASI antara lain:
- Daun katuk
- Oatmeal
- Biji-bijian (seperti fenugreek)
- Kacang-kacangan
- Sayuran hijau
Pastikan juga asupan cairan cukup, minimal 2-3 liter air putih setiap hari.
Baca juga : Ini Cara Perawatan Pasca Operasi Caesar yang Tepat agar Cepat Pulih
5. Istirahat yang Cukup dan Kelola Stres
Stres dan kelelahan bisa menghambat produksi ASI. Cobalah meminta bantuan dari pasangan atau keluarga agar ibu bisa beristirahat dengan cukup. Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk menggunakan jasa perawat atau caregiver khusus ibu menyusui di rumah.
6. Pijat Payudara Secara Teratur
Memijat payudara sebelum menyusui dapat membantu melancarkan aliran ASI dan mengurangi rasa nyeri atau bengkak. Teknik ini juga berguna untuk mencegah penyumbatan saluran ASI.
7. Gunakan Alat Bantu jika Diperlukan
Jika bayi tidak bisa menyusu langsung atau ibu kembali bekerja, pompa ASI bisa digunakan untuk menjaga produksi tetap stabil. Pilih pompa yang sesuai dan nyaman digunakan.
Tanda ASI Sudah Cukup untuk Bayi
Agar ibu tidak khawatir, berikut beberapa tanda bayi cukup mendapatkan ASI:
- Berat badan bertambah sesuai usia
- Bayi tampak tenang dan kenyang setelah menyusu
- Frekuensi buang air kecil minimal 6 kali sehari
- Warna urine bayi jernih atau kekuningan
Jika produksi ASI tetap tidak meningkat meski sudah mencoba berbagai cara, ada baiknya berkonsultasi dengan tenaga medis atau konsultan laktasi.
Baca juga : Kenali Penyakit Kuning pada Bayi: Gejala, Penyebab dan Cara Penanganan
Butuh Bantuan untuk Perawatan di Rumah?
Proses menyusui bisa melelahkan, apalagi jika ibu baru juga harus memulihkan diri pasca melahirkan. Jika Anda membutuhkan bantuan untuk merawat ibu menyusui secara profesional di rumah, gunakan layanan dari Insan Medika. Anda dapat mencari perawat atau caregiver berpengalaman yang siap membantu kebutuhan perawatan pasca melahirkan, menyusui, dan pemulihan dengan aman dan nyaman.Kunjungi insanmedika.co.id untuk informasi lebih lengkap dan pemesanan layanan homecare terpercaya.
