Bad mood atau suasana hati yang sedang tidak baik bisa menimpa siapa saja termasuk Anda. Jika bad mood menyerang, jangan biarkan sebab bisa berujung dengan emosi yang tidak terkontrol atau perasaan malas untuk melakukan aktivitas dan bisa juga berdampak bagi kesehatan Anda.
Daftar Isi
Jika bad mood melanda, segera konsumsi makanan berikut ini yang bisa memperbaiki suasana hati agar lebih ceria.
Kelapa
Kelapa dikemas dengan asam lemak sehat yang sangat bagus untuk mendukung kesehatan otak dan suasana hati. Rasa manis alami dari kelapa dijamin akan membuat merasa lebih baik setelah memakannya.
Dark Chocolate
draxe.com
Penelitian menunjukkan bahwa makan dark chocolate ampuh untuk mengurangi kadar kortisol dan katekolamin dalam tubuh. Kedua hormon ini merupakan pemicu stres.
Bayam
Tak banyak yang tahu bahwa dengan makan bayam juga menjadi cara alami untuk memperbaiki suasana hati loh.
Telur
femina.co.id – pixabay
Telur mengandung asam lemak omega 3 yang berguna untuk meningkatkan suasana hati.
Tomat
Tomat kaya akan likopen, senyawa antioksidan kuat yang memiliki fungsi menakjubkan untuk memperbaiki suasana hati yang buruk. Anda juga bisa menambahkan minyak zaitun ke dalam salad tomat yang akan kamu konsumsi demi meningkatkan penyerapan likopen dalam usus.
Madu
Madu mengandung senyawa kaempferol dan quercetin yang bisa membuat otak jadi tetap sehat serta menjauhkanmu dari depresi. Plus, madu memiliki rasa manis alami yang tak membuatmu mengalami lonjakan gula darah.
Yogurt
homemadeyogurt.net
Tak hanya baik untuk mendukung kesehatan pencernaan, makan yogurt yang penuh dengan kalsium berguna untuk melepaskan neurotransmitter di otak. Hasilnya Anda akan merasa lebih baik.
Nah makanan-makanan diatas ini membantu Anda untuk melawan bad mood dan membuat Anda lebih ceria. Yuk konsumsi makanan-makanan diatas ini agar harimu lebih ceria, sehingga tubuh juga menjadi lebih sehat dan bahagia.
Pilihlah layanan home care kesehatan yang tepat untuk keluarga anda tercinta. Anda dapat kunjungi Insan Medika untuk mendapatkan layanan home care terbaik.
