Makanan sehat harus banget kamu konsumsi selama musim penghujan ini biar nggak gampang sakit. Jangan lupa untuk lebih banyak mengkonsumsi makanan yang hangat ya, biar tubuh tetap sehat dan nggak gampang kena flu. Seperti yang dilansir Qraved, kita kasih tahu nih makanan-makanan yang bisa meningkatkan kekebalan imun tubuh. Tetap jaga kesehatan selama musim hujan ini ya!
Daftar Isi
1. Yoghurt
http://www.momjunction.com
Musim hujan begini emang udah paling benar makan yang sehat-sehat. Coba deh perbanyak konsumsi buah-buahan dan yoghurt. Yoghurt ini dipercaya mengandung antioksidan dan bakteri sehat yang bisa menangkal berbagai virus dan meningkatkan imun tubuh.
2. Ubi
http://lifestyle.kompas.com
Ternyata ubi ini juga ampuh untuk menjaga stamina di musim hujan kayak sekarang loh. Ubi jalar ini kaya akan vitamin A yang membantu membangun jaringan ikat kulit. Kulit adalah pertahanan pertama dalam memerangi infeksi karena bakteri dan lainnya.
3. Bubur Kacang Hijau
https://www.gulalives.co
Kacang-kacangan juga bagus nih dimakan pas musim hujan gini. Bubur kacang hijau yang hangat ditambah sama gula jawa yang alami bagus banget buat menjaga kesehatan badan di cuaca yang kaya sekarang.
4. Shabu-Shabu atau Suki
http://favy-jp.com
Makanan hangat dan berkuah memang sangat disarankan dikonsumsi di musim penghujan. Misalnya aja nih shabu-shabu atau suki yang emang enak banget di makan pas cuaca lagi nggak bersahabat. Kalau lagi makan di suki jangan lupa untuk pilih jamur yang banyak. Jamur ini bisa meningkatkan produksi dan aktivitas sel darah putih. Pilih jamur shitake yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
5. Ikan
https://www.vemale.com
Bukan cuma daging berwarna merah yang baik dikonsumsi saat musim hujan. Daging putih seperti ikan juga baik dikonsumsi ketika musim penghujan datang. Ikan memiliki banyak kandungan selenium. Selenoum ini membantu sel darah putih memproduksi sejenis protein yang membersihkan tubuh dari virus flu.
6. Sup Ayam
https://www.vemale.com
Sup ayam emang enak banget dimakan pas hujan turun, setuju kan? Emang nggak salah sup ayam dianjurkan untuk banyak dikonsumsi selama musim hujan. Kaldunya yang hangat dan bervitamin bisa meningkatkan daya tubuh. Kalau mau yang lebih mantap lagi, kamu bisa cobain Samgyetang, sup ayam dari Korea yang disajikan dengan ramuan ginseng dan rempah-rempah lain. Samgyetang ini dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
