5 Olahraga yang Bikin Tubuh dan Gaya Hidupmu Sehat

Aktivitas yang padat membuat Anda kurang memperhatikan makanan yang Anda konsumsi. Akhirnya kita berpikir bagaimana caranya untuk hidup dengan gaya hidup yang sehat, atau bagaimana untuk diet atau makan makanan sehat yang lain nya, atau diet dengan obat dan segala macamnya. Kita lupa bahwa ada satu cara yang sederhana namun semua orang bisa lakukan. Apa saja itu? Yap, tak lain dan tak bukan adalah dengan berolahraga.

Beberapa olahraga ini bakalan bikin tubuh kita sehat,

  1. Lari keliling taman

kudo.co.id

Kedengarannya klasik banget sih olahraga lari keliling komplek atau taman, tapi pada nyatanya lari pagi itu punya banyak manfaat dan gratis lagi. Apa sih manfaat lari pagi? Beberapa diantaranya adalah membakar kalori tubuh, memperbaiki tulang, dan menambah massa otot dalam tubuh, mencegah resiko diabetes.

  1. Skipping

nysnmedia.com

Olahraga murah yang kedua yakni skipping alias lompat tali. Mungkin ini bukan olahraga yang baru, bahkan waktu kita kecil sering bermain dengan teman-teman menggunakan karet gelang. Nah, waktu kecil aja kita bisa hidup sehat, kenapa sekarang enggak? Kebanyakan orang berpikir, lompat tali hanya untuk yang pengen nambah tinggi. Eitsss, jangan salah. Lompat tali bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah kita sehingga semakin menyehatkan kulit, lompat tali cocok juga buat Anda yang lagi diet! Nggak usah nahan nahan nafsu makan, atau bahkan ga makan sama sekali. Dietlah dengan cara normal dan sehat ya!

  1. Senam Aerobik

livestrong.com

Senam Aerobik ini berguna untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh seseorang, dan juga meningkatkan mood kita. Siapa yang gak seneng olahraga sambil joget-joget? Yang terpenting buat perempuan, senam irama bisa mengurangi kita terkena osteoporosis karena memperkuat otot, tulang, dan sendi.

  1. Berenang

pegipegi.com

Apa sih manfaat berenang? Renang ternyata bisa menyehatkan jantung dan paru paru, karena dengan berenang kita juga belajar untuk mengatur pernapasan. Dengan renang, membantu kita untuk meningkatkan kekuatan otot dan tulang, meninggikan badan, dan membentuk badan yang ideal teruama bagian bisep. Gak bisa berenang? Ajak teman atau saudara yang bisa untuk membantumu belajar.

  1. Bersepeda

gemintang.com

Manfaat bersepeda lebih kepada Anda yang memiliki keluhan sakit punggung. Karena dengan bersepeda akan mengurangi nyeri pada punggung tersebut, dan dengan bersepeda akan mengurangi tingkat stres pada diri kita sendiri.

Nah olahraga tadi tidak hanya membuat tubuh Anda sehat tetapi membuat kantong Anda juga sehat karena Anda bisa melakukan olahraga ini di rumah.

Pilihlah layanan home care kesehatan yang tepat untuk keluarga anda tercinta. Anda dapat kunjungi Insan Medika untuk mendapatkan layanan home care terbaik.

Tag: articles

Vionita