Berpuasa diwajibkan bagi setiap individu yang beragama Islam. Namun, ada pengecualian bagi beberapa kelompok, termasuk ibu hamil dan menyusui, yang diperbolehkan untuk tidak berpuasa jika kondisinya memungkinkan. Kementerian Kesehatan menyarankan agar ibu hamil berpuasa pada triwulan kedua dan ketiga, tetapi tidak dianjurkan pada triwulan pertama.
Daftar Isi
Kenapa Ibu Hamil Dianjurkan Berpuasa pada Triwulan Kedua dan Ketiga?
Pada triwulan pertama, janin sedang mengalami pembentukan sel-sel tubuh, saraf otak, dan saluran cerna, memerlukan nutrisi optimal. Keluhan seperti mual dan pusing pada masa ini bisa membuat berpuasa sulit. Pada triwulan kedua dan ketiga, janin sudah terbentuk, sehingga berpuasa dianggap lebih aman.
Perhatikan Asupan Gizi
Meski berpuasa, ibu hamil harus memperhatikan asupan gizi. Harus memenuhi kebutuhan 2500 kilokalori per hari dengan pembagian 50% karbohidrat, 30% protein hewani dan nabati, serta 20% lemak. Suplemen vitamin seperti asam folat, kalsium, dan zat besi juga penting untuk kesehatan ibu dan janin.
Pentingnya Hidrasi dan Makanan Sehat
Cairan tubuh harus tercukupi saat sahur, berbuka, dan malam hari. Hindari konsumsi berlebihan makanan manis dan minuman dingin. Ibu hamil disarankan untuk memperhatikan konsumsi cairan ASI jika menyusui, dan tetap menjaga asupan makanan bergizi selama berpuasa.
Puasa bagi Ibu Menyusui
Ibu yang menyusui dapat berpuasa jika cairan ASI mencukupi untuk bayi. Tetap perhatikan nutrisi dan hidrasi agar tidak mengganggu kesehatan bayi. Jika tidak mampu berpuasa, harus diganti di hari lain saat kondisi tubuh sudah siap.
Pengingat Penting
Meski diperbolehkan, keputusan berpuasa harus memperhatikan kondisi kesehatan individu. Jaga kesehatan ibu dan bayi dengan mengikuti anjuran kesehatan.
Insan Medika sebagai penyedia homecare dan caregiver terpercaya dapat membantu merawat kesehatan ibu hamil dan menyusui. Temukan perawat professional di Insan Medika melalui website kami.
