Susu mungkin menjadi salah satu minuman paling sehat sekaligus minuman paling dihindari saat diet. Karena meski susu punya banyak kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, tapi jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan kegemukan dan efek samping lainnya. Kira-kira apa saja yang akan terjadi pada tubuh jika Anda minum susu setiap hari? Ternyata efeknya ada pada kulit lho.
Ahli nutrisi dan diet menyebutkan bahwa susu terkenal dengan sifat yang bisa meningkatkan inflamasi di dalam tubuh karena mengandung D-galactose, yaitu jenis laktosa yang bisa memicu inflamasi atau pembengkakan.
Salah satu pembengkakan yang terjadi paling umum adalah muncul di kulit berupa jerawat. Ahli nutrisi Michelle Beckner, dalam Health.com menyebutkan bahwa
“Minum susu setiap hari bisa meningkatkan inflamasi dan memicu tumbuhnya jerawat.”
Sayangnya, bukan hanya jerawat di wajah, tapi di area kulit lain seperti dada, punggung dan lainnya, jika Anda termasuk orang yang sensitif terhadap susu. Mungkin terdengar sepele, namun siapa yang ingin punya wajah jerawatan?
kumparan.com
Ketika minum susu setiap hari, tubuh memang menerima nutrisi penting dari susu, tapi kulit akan menunjukkan efek yang tidak diinginkan. Cara terbaik memang dengan membatasi konsumsi susu. Akan lebih bak jika kamu mengetahui batasanmu sendiri, karena ketahanan diri serta efek susu pada setiap orang bisa berbeda-beda. Kalaupun ingin minum susu, disarankan untuk minum produk susu olahan seperti susu kedelai atau yogurt yang kadar gulanya lebih rendah dan sifat inflamasinya juga sudah berkurang.
Pilihlah layanan home care kesehatan yang tepat untuk keluarga anda tercinta. Anda dapat kunjungi Insan Medika untuk mendapatkan layanan home care terbaik.
