Fibromyalgia adalah suatu keadaan yang lebih besar risikonya terjadi pada wanita dan mampu melemahkan tubuh. Kekakuan pada otot, gangguan tidur nyeri pada otot serta tulang, hingga depresi adalah bentuk gejala utama yang muncul. Walau diketahui bahwa ada obat khusus pereda nyeri yang membantu, tentunya semasa perawatan, penderita akan lebih baik kalau mengonsumsi makanan untuk penyakit fibromyalgia.
Buah Ara
Di dalam buah ara diketahui ada kandungan tinggi asam malat di mana asam malat ini juga dianggap hampir sama seperti ficin. Ketika penderita fibromyalgia berperang dengan rasa sakit yang dirasakan pada otot dan tulang, maka kandungan anti-inflamasi di dalam buah ara tersebut bakal membantu membuat rasa sakitnya berkurang.
Nanas
Rasa sakit yang dirasakan oleh para penderita fibromyalgia hingga stress dan susah tidur dapat berkurang dengan mengonsumsi nanas secara rutin. Secangkir buah nanas atau setara dengan 225 gram menawarkan sejumlah mineral dan enzim yang dibutuhkan para penderita fibromyalgia selama masa pemulihan.
Cabai
Di dalam cabai kita tahu bahwa ada kandungan capsaicin tinggi yang sanggup menjadi pereda rasa sakit alami. Maka dari itu, penderita fibromyalgia jelas dianjurkan pula untuk mengonsumsi cabai, terutama bagi yang memang menyukai pedas.
Soba
c-lj.gnst.jp
Selanjutnya, ada soba yang merupakan makanan sehat bagi penderita fibromyalgia. Ada kandungan asam malat tinggi di dalam soba sehingga tentu dapat membantu bagi para penderita fibromyalgia untuk menghilangkan rasa sakit pada otot sekaligus kelelahan ekstrem. Soba sendiri merupakan jenis mi Jepang yang pembuatannya berasal dari tepung gandum kuda.
Ikan
godairyfree.org
Karena fibromyalgia mampu menimbulkan rasa nyeri neuropatik, setiap penderitanya bisa mempertimbangkan untuk memberikan tubuh mereka asupan lebih akan lemak tak jenuh. Supaya peradangan dan rasa nyeri berkurang, asam lemak omega-3 adalah salah satu solusinya sehingga kekakuan dan nyeri sendi bisa berkurang dan memudar sedikit demi sedikit.
Apel Hijau
deviantart.net
Selain soba dan juga buah ara, apel hijau pun diketahui mengandung asam malat tinggi sehingga layak juga dikonsumsi sewaktu sedang menderita fibromyalgia.
Jahe
hswstatic.com
Rempah ini merupakan solusi yang banyak digunakan terutama di saat sedang flu maupun masuk angin bukan? Namun jahe bisa menjadi sumber makanan yang ampuh bila dijadikan sebagai obat bagi fibromyalgia secara alami. Sifat anti-inflamasinya yang tinggi bakal membuat gejala fibromyalgia berkurang.
Kunyit
hellosehat.com
Sama seperti jahe, kunyit pun memiliki kadar anti-inflamasi tinggi dan kuat sehingga inilah yang menjadi alasan mengapa kunyit sering dikonsumsi oleh para penderita nyeri otot maupun sendi. Penderita fibromyalgia yang juga memiliki rematik dapat diobati dengan baik menggunakan kunyit. Berkat senyawa kurkuminlah kekakuan otot dan rasa nyeri dapat berkurang.
Bayam
drweil.com
Sayuran hijau yang direkomendasikan bagi para penderita fibromyalgia salah satunya adalah bayam. Hal ini karena bayam adalah makanan yang mengandung magnesium tinggi; ingat bahwa penderita biasanya mengalami ciri fibromyalgia karena tubuhnya kekurangan magnesium.
Insan Medika merupakan provider homecare dan caregiver terbaik dan terpercaya. Segera temukan perawat professional pilihan Insan Medika dengan mengunjungi website kami.
