Saat diare, ada makanan yang seharusnya kamu makan dan ada juga yang harus dihindari agar tidak makin parah. Saat diare, kamu butuh makanan-makanan padat yang mudah dicerna dan bisa mengurangi rasa sakit perut yang melilit.
Daftar Isi
Ini makanan yang harus kamu makan saat sedang diare:
Nasi putih
hellosehat.com
Nasi putih adalah karbohidrat dengan serat yang mudah dicerna di dalam usus, apalagi jika dalam kondisi sedang bermasalah. Nasi juga jadi sumber energi yang bisa digunakan secara langsung karena biasanya saat diare orang mudah lemas dan kehabisan energi.
Roti
kepenak.com
Roti tawar adalah olahan tepung terigu yang hampir sama dengan nasi, mengandung serat dan karbohidrat sederhana yang mudah dicerna dan membantu mengurangi derita diare. Roti tawar bisa dimakan dengan ditemani teh hangat yang manis.
Biskuit
galena.co.id
Sama halnya dengan roti tawar, biskuit yang tinggi karbohidrat ini mudah dicerna usus. Saat diare, memang sebaiknya menghindari dulu makanan tinggi serat seperti sayuran dan buah-buahan. Pilih makanan dengan sedikit serat atau yang mudah dicerna.
Kentang
merdeka.com
Kentang juga jadi alternatif karbohidrat yang mudah dicerna saat diare. Kentang tinggi elektrolit dan kalium yang dibutuhkan untuk memberi energi tubuh dan melawan bakteri buruk di pencernaan.
Telur
blog.meddy.co
Telur tinggi protein dan lemak yang bisa membantu membuat perut kenyang dan mengurangi derita diare. Lemak pada telur ini akan membantu menetralkan asam di lambung.
Kaldu ayam
food.detik.com
Kaldu ayam atau sup ayam, bisa jadi makanan penyembuh alami karena mengandung lemak yang bisa mengurangi derita diare. Sup yang dinikmati hangat akan membantu mengurangi rasa pedih dan melilit di perut serta membunuh bakteri penyebab diare.
Pisang
cnn.com
Buah pisang sering jadi makanan yang dilarang saat diare, tapi makan sesekali boleh karena kandungan kaliumnya akan membantu menyembuhkan dan mengurangi derita diare.
Jadi, jika diare menyerang, jangan lupa makan sekian makanan di atas ya agar cepat sembuh.
Pilihlah layanan home care kesehatan yang tepat untuk orang yang anda kasihi. Anda dapat kunjungi website Insan Medika dan anda juga bisa mengandalkan aplikasi Insan Medika yang dapat anda unduh di Google Play Store.
