Akhir-akhir ini hujan terus mengguyur beberapa kota, tentunya hujan membuat daya tahan tubuh seseorang menurun. Banyak sekali dari masyarakat akan mengeluh sakit saat musim penghujan datang, seperti flu, batuk, masuk angin, sakit kepala, dan perut kembung. Hal tersebut jangan anda hiraukan, perlu bagi anda untuk segera mengatasinya apalagi sebentar lagi Hari Imlek dimana hari itu kita hadiri untuk berkumpul bersama keluarga besar.
Daftar Isi
Oleh karena itu untuk mengahadapi musim penghujan yang kini akan mengancam kesehatan anda menjelang Imlek, maka Anda sebaiknya mengikuti tips menjaga kesehatan di musim hujan di bawah ini.
Segera Mandi dan Keramas Bila Kehujanan
islampos.com
Pertama sediakan alat yang dapat melindungi Anda dari hujan. Jika Anda sedang berjalan kaki gunakan jaket untuk menghindari masuk angin dan gunakan payung untuk terhindar dari hujan. Jika Anda mengendarai sepeda motor anda sebaiknya memakai jas hujan dan selalu mengunakan jaket yang tebal. Air hujan tidak selamanya bersih karena dapat mengandung partikel-partikel polusi, jadi segera mandi dan keramas jika Anda sudah terkena hujan.
Cukup istirahat dan berolahraga
sciencedaily.com
Hujan gerimis dan deras, pagi sampai malam sangat mengganggu rutinitas anda. Tapi tidak perlu khawatir Anda dapat melakukan latihan ringan dirumah anda. Seperti Push Up, Sit-Up atau rengangkan otot-otot Anda.
Menjaga cairan tubuh
vemale.com
Pada waktu musim hujan kelembapan menjadi meningkat jadi jika anda sedang berkeringat usahakan keringat Anda tidak menguap dengan cepat. Jadi anda mesti membawa sebotol air setiap hari saat melakukan aktivitas. Hindari minuman yang berkarbonasi. Dan usahakan Anda dapat meminum jahe dan kopi.
Sediakan Minuman Hangat
infobekasi.co
Rasa dingin yang dialami dapat menurunkan daya tahan tubuh. Jadi segera membuat minuman yang dapat mengahangatkan tubuh. Seperti teh, atau lemon dan madu, atau jahe hangat, apapun minuman hangat yang Anda suka. Makanan yang berkuah dapat juga menghangatkan tubuh anda seperti, Coto, Sop, atau Bakso.
Konsumsi makanan secara seimbang
segodnya.ua
Karena proses pencernaan saat musim dingin melambat, makanlah hanya ketika lapar dan dengan takaran seperlunya. Makan ketika Anda tidak merasa lapar dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Disarankan juga agar Anda rajin makan sayuran, buah-buahan, dan hidangan dengan rempah-rempah. Hal ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan secara bersamaan membantu proses pencernaan, serta mencegah infeksi.
Jadi jagalah kesehatan Anda saat menjelang imlek dengan memilih makanan yang tepat dan olahraga. Semoga bermanfaat!
Pilihlah layanan home care kesehatan yang tepat untuk keluarga anda tercinta. Anda dapat kunjungi Insan Medika untuk mendapatkan layanan home care terbaik.
