Anemia adalah kondisi medis yang terjadi ketika tubuh kekurangan jumlah sel darah merah yang sehat atau hemoglobin yang cukup untuk mengangkut oksigen ke jaringan tubuh. Mengenali gejala umum anemia adalah langkah penting untuk pencegahan yang efektif dan penanganan yang tepat.
Disini kita akan membahas berbagai gejala anemia yang sering muncul, serta langkah-langkah pencegahan yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi ini.
Daftar Isi
Gejala Penyakit Anemia
Berikut adalah beberapa gejala penyakit Anemia :
1. Pusing
Pada penderita anemia keluhan pusing cukup sering terjadi. Anemia mengakibatkan berkurangnya atau terhambatnya produksi sel-sel darah merah atau hemoglobin, yang bertugas untuk mengangkut oksigen ke jaringan serta organ vital.
Jika suplai darah beroksigen berkurang, maka tubuh akan menunjukkan ciri-ciri anemia berupa kelelahan yang tiba-tiba, kelemahan otot, meningkatnya detak jantung, kulit pucat, sesak nafas, juga pusing.
2. Kelelahan
Kelelahan merupakan gejala anemia yang sangat umum. Ini sering kali menjadi salah satu tanda awal masalah kesehatan pada orang-orang yang mengalami kehilangan energi yang tidak jelas sebabnya. Sejumlah jenis anemia, seperti anemia akibat kekurangan zat besi atau vitamin B12, dapat menyebabkan kelelahan ekstrim karena kadar rendah dari hemoglobin.
3. Kulit Pucat
Gejala pucat mungkin menandakan adanya penurunan aliran darah atau produksi sel-sel darah merah. Kulit yang tiba-tiba menjadi pucat harus secepatnya diperiksakan ke dokter, terutama jika itu kemungkinan adalah gejala anemia akibat berkurangnya sel-sel darah merah.
Anemia kronis (atau bertahap) jauh lebih sering mengalami ini dan terjadi jika tubuh tidak memproduksi cukup zat besi.
4. Kesulitan Berkonsentrasi
Kekurangan hemoglobin akan memengaruhi bukan saja produksi sel darah merah dan pengangkutan oksigen ke organ, otot, dan jaringan tubuh, tetapi juga berdampak pada suasana hati, tingkat energi, dan kemampuan membuat keputusan serta berkonsentrasi.
Jika tubuh kekurangan nutrisi-nutrisi penting seperti folat, zat besi, dan vitamin B12, maka Anemia ringan saja sudah bisa membuat fungsi-fungsi tubuh Anda menurun.
5. Kram Kaki
Kram kaki saat melakukan aktivitas fisik, adalah gejala anemia lain yang umum terjadi. Namun penderita anemia parah mungkin mengalami kram kaki menyakitkan meski sedang beristirahat.
Penderita anemia ringan dapat mengalami gejala kram kaki yang tidak terlalu parah saat berjalan, berlari, atau berdiri dalam waktu lama. Tetapi jika kram kaki disertai dengan keluhan sesak napas, pusing, kelelahan ekstrem yang tidak jelas sebabnya, kelemahan otot, dan kulit pucat, mungkin itu adalah ciri-ciri anemia yang lebih berat.
6. Sesak Nafas
Sesak napas adalah salah satu gejala yang sering muncul pada penderita anemia. Hal ini disebabkan oleh kurangnya oksigen dalam darah. Ketika jumlah sel darah merah atau hemoglobin yang rendah, tubuh tidak dapat mengangkut oksigen secara efisien ke seluruh jaringan tubuh.
Maka dari itu, organ dan jaringan tubuh, termasuk paru-paru, tidak mendapatkan cukup oksigen yang diperlukan untuk fungsi normalnya. Hal ini menyebabkan seseorang merasa sulit bernapas, terutama saat melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan atau naik tangga. Bahkan dalam keadaan istirahat, seseorang dengan anemia mungkin merasakan sesak napas yang tidak biasa.
7. Jantung Berdebar
Jantung berdebar atau palpitasi adalah gejala lain yang sering dialami oleh penderita anemia. Ketika tubuh kekurangan oksigen, jantung harus bekerja lebih keras untuk mencoba mengompensasi hal ini dengan memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh agar mendapatkan cukup oksigen.
Akibatnya, denyut jantung seseorang mungkin meningkat atau menjadi tidak teratur. Jantung berdebar dapat dirasakan sebagai sensasi berdebar, berdetak tidak teratur, atau sensasi “berdebar-debar” di dada. Hal ini sering kali terasa lebih jelas saat seseorang beristirahat atau sedang tidak melakukan aktivitas fisik.
8. Kulit dan Rambut Kering
Kulit dan rambut kering adalah gejala yang sering terkait dengan anemia. Ini terjadi karena kurangnya oksigen dalam darah yang disebabkan oleh jumlah sel darah merah atau hemoglobin yang rendah. Oksigen sangat penting untuk kesehatan sel-sel kulit dan folikel rambut.
Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen, sel-sel kulit dan rambut mungkin tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk tetap sehat dan terhidrasi. Akibatnya, kulit bisa terasa kering, kasar, dan kusam. Rambut juga dapat menjadi kering, rapuh, dan kehilangan kilau alaminya.
Selain itu, penderita anemia juga mungkin mengalami masalah dengan kulit seperti gatal-gatal atau ruam karena kurangnya nutrisi dan oksigen yang mencukupi untuk menjaga kesehatan kulit.
9. Lidah Bengkak
Lidah yang bengkak atau yang biasa disebut glossitis adalah gejala lain yang sering terkait dengan anemia. Glossitis terjadi karena kurangnya oksigen yang mencukupi untuk sel-sel di dalam lidah.
Ketika sel-sel lidah tidak mendapatkan asupan oksigen yang cukup, mereka mungkin menjadi meradang dan membengkak. Hal ini dapat menyebabkan lidah terlihat lebih besar dari biasanya dan terasa sakit atau sensitif.
Penderita anemia juga mungkin mengalami perubahan pada warna lidah, seperti menjadi merah muda atau merah gelap. Selain itu, glossitis juga bisa membuat seseorang merasa kesulitan menelan makanan atau minuman, serta menyebabkan rasa tidak nyaman atau perih pada mulut.
10. Mulut Terasa Sakit
Rasa sakit atau ketidaknyamanan di mulut adalah gejala yang bisa terjadi pada beberapa jenis anemia. Anemia dapat menyebabkan perubahan pada sel-sel di dalam mulut, seperti sel-sel pada gusi dan mukosa mulut.
Kurangnya oksigen dalam darah bisa menyebabkan peradangan atau iritasi pada jaringan-jaringan ini, yang pada gilirannya dapat menyebabkan mulut terasa sakit atau sensitif.
Selain itu, anemia juga dapat menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat mulut lebih rentan terhadap infeksi dan peradangan, seperti sariawan atau radang gusi. Rasa sakit atau ketidaknyamanan ini bisa dirasakan saat mengunyah makanan, minum, atau bahkan saat tidak melakukan aktivitas apa pun.
11. Tangan dan Kaki Dingin
Tangan dan kaki yang terasa dingin adalah gejala lain yang sering terkait dengan anemia. Kurangnya sel darah merah atau hemoglobin dapat mengganggu sirkulasi darah yang sehat ke seluruh tubuh, termasuk ke ekstremitas seperti tangan dan kaki.
Akibatnya, pasokan darah ke tangan dan kaki mungkin tidak mencukupi, yang dapat menyebabkan sensasi dingin atau kebas pada area tersebut.
Kulit tangan dan kaki juga mungkin terasa lebih dingin dan lebih pucat dari biasanya karena kurangnya aliran darah yang cukup. Gejala ini sering kali lebih terasa pada saat cuaca dingin atau saat tubuh sedang istirahat.
Cara Pencegahan Penyakit Anemia
Sebagai upaya pencegahan penyakit anemia, Anda bisa melakukan beberapa cara berikut:
A. Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi
Salah satu cara terbaik untuk mencegah anemia adalah dengan memastikan tubuh mendapatkan cukup zat besi dalam makanan sehari-hari. Makanan kaya zat besi meliputi daging merah, unggas, ikan, sayuran hijau (seperti bayam dan kale), kacang-kacangan, biji-bijian, dan sereal yang diperkaya dengan zat besi.
Mengonsumsi makanan ini secara teratur akan membantu menjaga keseimbangan zat besi dalam tubuh.
B. Perhatikan Kebutuhan Zat Besi Selama Kehamilan
Bagi Anda yang sedang hamil, kebutuhan akan zat besi meningkat karena adanya pertumbuhan janin dan plasenta. Oleh karena itu, penting bagi wanita hamil untuk memperhatikan asupan zat besi mereka dan mungkin memerlukan suplemen zat besi sesuai dengan rekomendasi dokter.
C. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C
Vitamin C membantu penyerapan zat besi dari makanan dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi, kiwi, tomat, paprika, dan brokoli dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
D. Hindari Konsumsi Kafein dan Tanin Bersamaan dengan Makanan
Kafein dan tanin, yang ditemukan dalam kopi, teh, dan beberapa minuman lainnya, dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein atau tanin bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi, terutama bagi orang yang berisiko mengalami anemia.
E. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mendeteksi anemia atau kekurangan zat besi secara dini. Dengan melakukan tes darah secara teratur, dokter dapat memantau kadar hemoglobin dan memberikan saran atau perawatan yang diperlukan jika ditemukan adanya kekurangan zat besi atau anemia.
Cegah Penyakit Anemia Sejak Dini!
Dalam upaya pencegahan penyakit anemia, penting untuk mengenali gejala-gejala umum yang mungkin muncul. Dengan mengetahui gejala-gejala tersebut, seseorang dapat mengambil langkah-langkah pencegahan yang efektif, seperti mengonsumsi makanan kaya zat besi, memperhatikan asupan vitamin C, dan menjalani pemeriksaan kesehatan secara teratur.
Untuk mendukung upaya pencegahan ini, Insan Medika menyediakan jasa perawat lansia yang profesional dan terlatih. Para perawat kami tidak hanya memberikan perawatan langsung kepada lansia, tetapi juga memberikan edukasi dan dukungan yang diperlukan untuk mencegah penyakit anemia dan memastikan kesehatan yang optimal bagi para lansia.
Dengan bantuan perawat lansia kami, diharapkan masyarakat dapat lebih siap dan terampil dalam menghadapi tantangan kesehatan seperti anemia. Tunggu apa lagi? Hubungi kontak Insan Medika sekarang!
