Tahukah kamu otak merupakan salah satu organ terpenting bagi manusia. Otak bisa menjadi pusat kontrol untuk menjalankan banyak sekali fungsi secara tepat.
Ketika usia terus menua, sama seperti organ lainnya otak pun mengalami penurunan fungsi kognitif.
Dilansir dari thehealthsite.com dan sumber lainnya, ternyata ada beberapa cara untuk menjaga ketajaman otak loh. Berikut beberapa cara untuk menjaga ketajaman otak :
Aktif Secara Fisik
Ketika kita melakukan olahraga atau aktif secara fisik ini bisa membuat otak semakin bugar. Menurut studi dengan aktif secara fisik ini bisa membuat otak semakin tajam dan awet muda.
Aktif bersosial dan intelektual
Ketika kita melakukan kegiatan sosial ini bisa meningkatkan performa mental dan kepercayaan diri. Dengan melakukan banyak interaksi sosial bisa membuat otak anda tetap aktif bekerja, sehingga otak akan tetap tajam dalam waktu lama.
Tidur yang cukup
ytimg.com
Jika sudah melakukan hal di atas anda juga perlu tidur yang cukup, karena dengan tidur yang cukup bisa meningkatkan energi dan juga memperbaiki suasana hati. Selain itu tidur yang cukup bisa juga untuk meningkatkan imunitas dan mengurangi penumpukan protein abnormal di otak. Jika anda merasa kurang tidur ini dapat beresiko menyusutkan volume otak anda.
Makan – makanan yang sehat dan bergizi
Dengan Nutrisi dan gizi yang seimbang ini akan membantu otak bekerja secara optimal dan juga baik.
Mendengarkan Musik
entrepreneur.com
Banyak pendapat bahwa musik bisa membantu meredakan stres. Musik juga bisa kita merasa lebih bersemangat dalam menjalankan aktifitas.
Berhenti Merokok
Peroko memiliki rasio terkena gangguan kardiovaskular seperti serangan jantung dan juga Stroke. Jika mengalami Stroke ini juga bisa kehilangan memori dan disfungsi kognitif.
Insan Medika merupakan provider homecare dan caregiver terbaik dan terpercaya. Segera temukan perawat professional pilihan Insan Medika dengan mengunjungi website kami.
